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Vous venez de poser un geste fort pour votre vitalité.
Ce guide est une invitation à reprendre le pouvoir sur votre énergie, votre forme physique et votre longévité.

Pas de recettes magiques, mais des principes simples, durables, et accessibles — pour retrouver un corps vivant, un esprit clair et une santé solide après 45 ans.