Est-ce que ce service est pour vous ?
Vous ne cherchez pas seulement un entraînement.
Vous cherchez à transformer votre corps, retrouver votre énergie et redevenir bien dans votre peau.
Mais vous ne savez plus par où commencer... Et c’est normal.
✅ Vous êtes une femme de 45 ans ou plus.
✅ Vous vous sentez fatiguée, stressée ou démotivée.
✅ Vous souhaitez retrouver votre forme sans vous blesser.
✅ Vous souhaitez perdre du poids sans régime extrême.
✅ Vous ne vous reconnaissez plus dans votre corps et souhaitez vous tonifier.
✅ Vous avez envie de vous sentir à nouveau forte, belle et énergique.
✅ Vous manquez de temps et voulez une solution simple, humaine, sur mesure.
✅ Vous voulez un encadrement professionnel, sécuritaire et motivant.
✅ Vous souhaitez reprendre le contrôle de votre santé et de votre apparence physique.
Mon approche globale et personnalisée
Chez Mon Coach à Moi, chaque femme est unique. Mon approche va bien au-delà du simple entraînement physique.
Je vous accompagne dans une transformation complète : physique, mentale, émotionnelle.
En combinant mouvement, nutrition, récupération, conscience et mindset, je vous aide à retrouver équilibre, énergie, et confiance en vous — durablement.
Entraînements sécuritaires, évolutifs et adaptés à votre corps, votre âge et votre niveau.
Une approche simple, bienveillante et sans restrictions : manger sainement et consciemment.
Sommeil, hydratation, respiration : les bases pour retrouver de l’énergie et équilibrer le quotidien.
Développer un mindset de croissance en changeant son discours interne (Testez, apprenez, évoluez).
Apprendre à s'écouter et à faire les meilleurs choix pour soi, ralentir, se respecter, reconnecter,
Mon coach à moi, c'est qui ?
Je m'appelle Stéphane Lapeyre, entraineur privé et coach en santé globale. J’ai 25 ans d’expérience et une spécialisation dans l’accompagnement des femmes de 45 ans et plus. Mon approche est personnalisée, bienveillante et complète. Mon objectif : vous aider à retrouver une pleine vitalité, une silhouette qui vous plaît, et une santé durable. Mon studio privé à Québec est un lieu sécuritaire, calme et motivant, entièrement dédié à vous.
