Santé après 45 ans

On imagine volontiers que prendre sa santé en main par la musculation demande des heures. Des soirées au gym, une discipline de fer, une semaine réorganisée autour de l'entraînement. C'est souvent ce qui retient de commencer. Et c'est parfois ce qui fait abandonner ceux qui ont commencé. C'est dommage, parce que la musculation est devenue presque obligatoire : ses effets sur la santé sont tels qu'elle relève aujourd'hui de la santé publique. Et la dose qu'elle demande est bie

Tout le monde connaît maintenant quelqu'un qui en prend. Une belle-sœur, un collègue, un voisin de 50 ans et plus qu'on n'avait pas vu depuis un an et qu'on reconnaît à peine. Les résultats sont spectaculaires et personne de sérieux ne les conteste : ces médicaments font perdre du poids, beaucoup, et plus vite que tout ce qui existait avant. Ma question n'est pas celle-là. Elle est plus terre-à-terre, et je l'entends rarement poser : ces livres qui sont parties, elles étaient

« Ça va pas être beau. » Il l'a dit en s'asseyant, avant même que la machine soit allumée. C'est presque toujours la phrase de la rentrée, dite sur le ton de celui qui préfère annoncer la mauvaise nouvelle lui-même. Je réponds toujours pareil : qu'est-ce qui te fait dire ça ? Puis on regarde ensemble. Une analyse de composition corporelle n'est pas un verdict — c'est le reflet d'un corps à un instant précis, et rien d'autre. L'analyse sort. Il n'a pas pris une livre cet été.

Il y a un tiroir ou un placard, dans beaucoup de salles de bain ou dans la cuisine, que je pourrais décrire les yeux fermés. Des pots à moitié pleins. Des poudres oubliées, des gélules multicolores, des étiquettes qui promettaient de l'énergie, de la jeunesse, un métabolisme relancé. On y a mis de l'espoir — et souvent beaucoup d'argent. Rarement des résultats. Alors, faut-il prendre des suppléments après 45 ans ? La réponse honnête : oui, quelques-uns. Mais seulement après a