Le ralentissement métabolique après 45 ans n'est pas une fatalité !

"À 60 ans, mon médecin m'a dit que mes douleurs au dos et ma fatigue, c'était normal pour mon âge. Que je devais apprendre à vivre avec..." Louise, 62 ans, récemment retraité, me racontait cela avec un mélange de résignation et de frustration. Six mois plus tard, après avoir repris sa santé en main, il me disait : "Si j'avais su que c'était possible de me sentir aussi bien à mon âge !" À 60 ans, beaucoup pensent que le train est passé. Qu’il est trop tard pour se renforcer, r

“Je sais ce que je devrais faire… mais je ne le fais pas.” Ou encore : Lundi matin. Réveil à 5h30. "Cette fois, c'est différent. Je vais...

Vous dormez… mais vous vous réveillez fatigué. Vous faites attention à votre hygiène de vie… mais vous avez toujours un coup de mou. Et ...

Souvent perçue comme une affaire d’esthétique ou de performance, la musculation est en réalité une nécessité fonctionnelle après 50 ans....

« Je mange moins, je bouge plus… et pourtant je ne maigris pas. » C’est une phrase que j’entends presque chaque semaine. Et si le...

Après 45 ans, faut-il s’entraîner dur ou s’entraîner souvent ? Cette question revient souvent chez mes clientes et clients. Et si la clé...

Introduction : “Je dors, je mange bien… mais je suis toujours fatiguée.” Cette phrase, je l’entends plusieurs fois par semaine dans mon...

Une méthode intelligente, respectueuse de votre corps, et vraiment durable après 45 ans. Passé 45 ans, la perte musculaire s’accélère, le...

Vous aviez prévu d’aller marcher, faire votre séance de gym, ou tout simplement bouger un peu aujourd’hui… mais votre corps semble dire...

Le corps change, les priorités aussi. Mais ce que beaucoup de femmes de 45 ans et plus me disent, c’est qu’elles veulent surtout être...

Le lien entre notre esprit et notre corps est bien plus puissant que la majorité d'entre nous ne le réalise. Découvrez comment développer...

L'idée que la retraite signifie déclin physique inévitable est l'un des mythes les plus dangereux de notre société moderne. Découvrez...

L'idée qu'il faille s'entraîner jusqu'à l'épuisement pour obtenir des résultats est l'un des plus grands mythes du fitness moderne....

Vous hésitez à investir dans un accompagnement personnalisé? Entre les applications gratuites et les abonnements en salle de sport,...

L'idée qu'il faille choisir entre manger savoureux et perdre du poids est l'un des plus grands mythes de la nutrition moderne. Découvrez...

Ces douleurs qui vous accompagnent jour après jour ne sont pas une fatalité liée à l'âge. Et si votre corps tentait de communiquer avec vous

Vous sentez-vous pris au piège dans un cercle vicieux où stress, manque de sommeil et prise de poids s'alimentent mutuellement ?

Dans l'ère du "toujours plus", nombreux sont ceux qui négligent l'élément le plus crucial de leur programme d'entraînement : le repos

2025 n'est pas une période pour ralentir, mais pour s'épanouir. Fini les clichés sur la retraite passive, place à une nouvelle génération...