Femmes 45 ans et plus
Ce corps qui change ne doit plus être un combat.
Il peut redevenir votre allié.
Vous traversez une période de transition.
Vous manquez de temps. Votre carrière, la famille, le social...
Le corps ne réagit plus comme avant. L’énergie baisse, l’image dans le miroir aussi.
Et parfois, on ne sait même plus par où commencer.
Mais vous n’êtes pas seule.
Et surtout, vous n’êtes pas en déclin.
Avec la bonne approche, vous pouvez retrouver de la force, de la vitalité, une posture, un souffle… et une estime de soi que le quotidien avait érodée.
Ce que vous vivez...
-
Une fatigue constante, parfois sans explication
-
Un corps qui change, plus lent, moins tonique
-
Des changements hormonaux qui impactent l’humeur, le sommeil, la forme
-
Une impression de perte de contrôle
-
Le poids qui augmente, les vêtements qui ne vont plus...
-
Et le sentiment que ce n’est “plus comme avant”…
Ce que je vous propose :
Un accompagnement professionnel, humain, respectueux — où vous allez vous reconstruire physiquement, mais aussi mentalement.
Vous recevez :
-
Un bilan complet de votre forme actuelle (sans pression, sans performance).
-
Un programme d’entraînement sur mesure, intelligent, progressif, adapté à vos priorités (force, posture, énergie, tonicité).
-
Des conseils sur le sommeil, la récupération, les habitudes quotidiennes.
-
Une relation d’alliance, pas de jugement ni de diktat.
-
Le soutien d’un coach qui comprend le courage qu’il faut pour recommencer.
Ce coaching est fait pour vous si :
-
Vous avez 45 ans ou plus, et vous sentez que votre corps n’est plus “comme avant”.
-
Vous ne voulez plus lutter, mais coopérer avec lui.
-
Vous êtes prête à vous investir, à votre rythme.
-
Vous cherchez une méthode humaine, durable, sans extrêmes.
-
Vous souhaitez vous sentir forte, vivante, assumée — enfin.
TÉMOIGNAGES
« Grâce à son approche personnalisée, j’ai gagné en confiance et en motivation. Stéphane m’a aidée à me sentir plus forte, physiquement et mentalement. »
Marie, 52 ans, Gestionnaire
« À 62 ans, je n’avais jamais fait de sport. Aujourd’hui, je ne conçois plus ma vie sans. Les gains sont bien plus que physiques : ils sont profonds. »
Nathalie, 62 ans, Retraité
« J'ai toujours été sportive, du moins je le pensais. Mon corps me lâchait et il ne répondait plus comme avant. Stéphane m'a suggéré de ralentir mais je ne l'ai pas accepté.
Mon poids augmentait pourtant je bougeais plus, mon estime de moi en a pris un coup. Je suis revenu le voir pour "essayer" sans vraiment y croire.
Aujourd'hui, je suis encore avec lui. Rien de magique mais revenir à l'essentiel m'a vraiment aidé. »
Sophie, 45 ans, VP
Ce que vous allez gagner :
-
Une silhouette plus ferme, sans obsession du poids.
-
Une énergie retrouvée, dès le matin.
-
Une force physique réelle, au quotidien.
-
Une confiance qui revient : dans votre corps, vos choix, votre rythme.
Et si le bon moment, c'était maintenant
Services associés :
Vous cherchez un accompagnement individuel en dehors du programme ?
👉 Découvrez le service de coaching privé à Québec