Mes programmes personnalisés
Deux parcours sur mesure pour transformer votre corps, votre énergie et votre bien-être
— à votre rythme, selon votre réalité.
Chez Mon Coach à Moi, chaque accompagnement est pensé comme un partenariat de confiance.
J'accompagne personnellement des femmes de 45 ans et plus, souvent très occupées, qui veulent retrouver leur énergie, se sentir bien dans leur corps, améliorer leur posture, leur tonus, et vieillir en santé — sans pression, sans culpabilité.
Grâce à mes 25 ans d’expérience et à une méthode globale basée sur l'entraînement personnalisé, la nutrition intelligente, la récupération, la pleine conscience et le mindset, je vous aide à transformer durablement votre forme physique et votre bien-être mental et émotionnel.
Votre transformation commence ici, dans un espace privé, bienveillant et sans jugement.
Programme : Transformation
Êtes-vous prête à apporter des changements à votre vie. En profondeur. Pour de vrai.
Le programme Transformation s’adresse aux femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur corps, de leur énergie et de leur santé avec un accompagnement complet, personnalisé, bienveillant et efficace.
Vous souhaitez :
🔹 Retrouver une silhouette tonique et affinée.
🔹 Perdre du poids durablement et apporter de grands changements.
🔹 Débuter un programme de recomposition corporelle.
🔹 Gagner en force, énergie et vitalité.
🔹 Adopter un mode de vie sain, équilibré.
🔹 Reconnecter avec votre estime, votre confiance, votre bien-être.
Ce que comprend le programme :
✅ Évaluation complète de votre état de santé et de vos objectifs.
✅ Entraînements sur mesure, adaptés à votre niveau et à votre rythme.
✅ Plan de nutrition.
✅ Suivi régulier (bilan, ajustements, conseils).
✅ Coaching mindset et productivité personnelle.
✅ Outils de pleine conscience, récupération et gestion du stress.
✅ Accès à un espace privé, chaleureux et entièrement dédié à vous.
Programme : Remise en forme
Recommencer. Bouger mieux. Reprendre confiance.
Vous avez envie de retrouver la forme, de bouger en toute sécurité et de retrouver votre énergie, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Le programme Remise en forme est fait pour vous si vous cherchez un accompagnement doux, respectueux de votre corps, et 100 % personnalisé.
Vous allez :
🔹 Reprendre l’activité physique à votre rythme
🔹 Améliorer votre posture, votre souplesse, votre équilibre
🔹 Renforcer vos muscles profonds et votre mobilité
🔹 Retrouver du tonus sans vous blesser
🔹 Reconnecter avec le plaisir de bouger
🔹 Évacuer les tensions et diminuer votre stress
Ce que comprend le programme :
✅ Évaluation initiale de votre forme et de vos besoins
✅ Séances personnalisées, adaptées à vos capacités et contraintes
✅ Suivi régulier et ajustements bienveillants
✅ Conseils simples pour bouger au quotidien sans douleur
✅ Mise en mouvement progressive et durable
✅ Entraînement en studio privé, à domicile ou en ligne
