Programme Transformation
Pour celles qui veulent un vrai changement.
Ce programme s’adresse aux femmes prêtes à transformer durablement leur corps, leur énergie et leur hygiène de vie. C’est une démarche complète qui va bien au-delà de l’entraînement : ici, on parle de véritable engagement personnel.
✅ Résultats visibles et durables
✅ Accompagnement structuré et bienveillant
✅ Objectifs clairs, plan personnalisé et suivi serré
Ce programme inclut :
• Suivi personnalisé (en personne ou à distance)
• Plan de musculation adapté à votre niveau
• Encadrement nutritionnel complet
• Suivi de vos progrès physiques, mentaux et émotionnels
• Contenu éducatif et outils pour soutenir votre transformation
Ce programme est pour vous si vous êtes prête à :
-
Vous entraîner au moins 3 fois par semaine
-
Dormir 7 à 9 heures par nuit
-
Limiter l’alcool à 2 consommations/semaine
-
Suivre votre plan alimentaire 7 jours/7 (avec une marge de 20 %)
-
Boire 2 litres d’eau par jour minimum
-
Respecter vos macros nutriments
Où ?
• En personne : à mon studio privé ou à votre domicile
• En ligne : via une plateforme professionnelle et interactive
• Possibilité de mixer les modalités selon vos besoins
Programme Remise en forme
Pour prendre confiance en douceur.
Ce programme s’adresse aux femmes qui souhaitent se remettre à bouger, se sentir mieux dans leur corps, gagner en vitalité – sans pression ni transformation radicale.
C’est une excellente porte d’entrée pour retrouver forme et bien-être au quotidien.
✅ Renforcement musculaire adapté et sécuritaire
✅ Reprise de l’activité physique à votre rythme
✅ Bien-être physique, mental et émotionnel
Objectifs principaux :
• Bouger mieux et sans douleur
• Se renforcer musculairement, avec plaisir
• Retrouver de l’énergie et du tonus
• Se sentir bien dans son corps et dans sa tête
Où ?
• En personne (studio ou domicile)
• En ligne, avec accompagnement personnalisé et outils professionnels