Programme Transformation
Reprenez le pouvoir sur votre santé,
votre corps et vos habitudes de vies.
Un accompagnement 100 % personnalisé, pour les femmes de 45 ans et plus qui veulent enfin se sentir bien dans leur corps, retrouver leur énergie, perdre du poids et transformer leurs habitudes…
sans pression, sans excès, mais avec méthode, bienveillance et régularité.
À qui s'adresse ce programme ?
Ce programme est fait pour vous si…
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Vous avez plus de 45 ans et sentez que votre corps vous échappe : poids, douleurs, fatigue, manque de tonus, manque de temps...
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Vous avez essayé des régimes ou de vous entraîner, mais sans résultat durable.
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Vous avez perdu confiance, ou vous sentez simplement que c’est “le moment”.
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Vous voulez une approche humaine, professionnelle et respectueuse de votre réalité.
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Vous avez besoin d’un cadre, d’une stratégie et d’un soutien pour passer à l’action.
Des résultats concrets, visibles et durables
Vous allez :
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⚖️ Perdre du poids de façon progressive et réaliste.
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💪 Retrouver de la force, du tonus et une meilleure posture..
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🌿 Avoir plus d’énergie au quotidien.
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🧠 Reprendre confiance en vous et en vos capacités.
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🧘♀️ Gérer votre stress et retrouver de la clarté mentale.
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🔁 Installer de nouvelles habitudes de vie, saines et tenables.
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❤️ Vous sentir bien dans votre corps et alignée avec vos objectifs.
Les 5 piliers du programme
Une méthode qui agit sur tous les plans
Ce programme s’appuie sur 5 piliers fondamentaux, testés et éprouvés auprès de centaines de clientes :
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Mouvement : entraînement adapté à votre niveau, vos douleurs, vos objectifs.
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Nutrition : recommandations réalistes et accessibles, basées sur vos besoins.
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Récupération : sommeil, stress, énergie, équilibre hormonal.
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Mindset : motivation, discipline douce, régularité.
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Conscience : prise de recul, ralentissement, recentrage sur vous-même.
Ce que contient votre accompagnement :
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Une évaluation complète de votre santé et de vos objectifs avant de commencer
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1 à 2 rencontres individuelles par semaine (en studio, en ligne ou à domicile)
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Accès direct à moi 7/7, réponse sous 24 h via mail ou messagerie privée
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Vidéos éducatives sur l’entraînement, la nutrition, la récupération et le mindset
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Suivi nutritionnel et suggestions personnalisées selon vos besoins et votre mode de vie
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Check-in hebdomadaire structuré, pour faire le point et ajuster ensemble
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Suivi des marqueurs de récupération (sommeil, stress, énergie, digestion, etc.)
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Ebooks pratiques et inspirants pour vous accompagner entre les séances
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Bilans réguliers pour réajuster le plan en fonction de votre progression
Ce qui rend ce programme unique
Un programme différent, humain et réaliste
Ce programme ne vous promet pas un “corps parfait” ou des abdos en 90 jours.
Il vous offre un cadre clair, une expertise solide, un accompagnement professionnel et humain,
et surtout des résultats que vous pourrez garder toute votre vie.
Pas de diète restrictive, pas d’entraînement excessif, pas de jugement.
Seulement de la méthode, de la cohérence et de l’engagement partagé.
TÉMOIGNAGES
« L’activité physique n’a jamais fait partie de ma vie.
À 62 ans, ma tête m’a dit qu’il était temps que je m’y mette.
Après 6 mois d’entraînement avec Stéphane, mon corps m’a convaincue de continuer pour le reste de ma vie! Que de changements extrêmement positifs qui se reflètent sur ma vie au complet.
Les gains sont énormes et au delà de toutes attentes. »
Sylvie, 65 ans, administratrice de société, Québec
« Travailler avec Stephane a transformé ma vision de l’entraînement et de la remise en forme.
Grâce à son approche personnalisée, j’ai gagné en confiance et en motivation.
Il m’aide non seulement à atteindre mes objectifs, mais il m’a aidé à me sentir plus forte.
Son soutien et ses encouragements m’ont été essentiels notamment lorsque les embûches se présentaient et que la motivation n’y était plus. »
Séverine, 45 ans, Vice-Présidente, Québec
«J’avais peur de ne pas être assez disciplinée.
Grâce au cadre proposé, j’ai progressé sans pression et à mon rythme.
Aujourd’hui, je me sens plus forte, plus légère, plus alignée.»
Isabelle, 60 ans, Lévis
Prête à transformer votre quotidien, à votre façon ?
Offrez-vous un appel découverte pour faire le point.
Ensemble, nous poserons les bases d’un changement réaliste, durable.
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