Retraités Actifs
Vivez plus fort - Plus longtemps
Rester jeune, ce n’est pas une question d’âge.
C’est une question de force, de mobilité, et de choix.
Vous avez du temps, des projets, des envies : travailler encore, voyages, randonnées, vélo, jardin, petits-enfants.
Je vous aide à garder un corps fort, prêt à vivre tout ça — sans douleur, sans limitation, avec plaisir.
Ce que vous voulez — et que je vous aide à obtenir :
-
Gagner ou maintenir votre masse musculaire
-
Améliorer votre équilibre, votre mobilité, votre confiance physique
-
Prévenir les douleurs ou limitations avant qu’elles ne s’installent
-
Garder un rythme de vie actif, autonome et stimulant
-
Bouger mieux, vivre plus intensément… sans vous blesser
Mon approche : intelligente, efficace et humaine
Vous avez travaillé fort pour en arriver là.
Maintenant, votre corps mérite qu’on l’entraîne avec respect, stratégie et précision.
Pas besoin de souffrir pour progresser. Il faut mieux s’entraîner, pas plus.
Concrètement, vous obtenez :
-
Un bilan complet (posture, mobilité, santé globale, force).
-
Un programme 100 % personnalisé : progressif, intelligent et adapté.
-
Un accompagnement privé, à domicile ou en studio.
-
Une méthode qui privilégie la musculation fonctionnelle : force, équilibre, masse musculaire, prévention.
-
Une relation de confiance, bienveillante et claire, sans jugement.
Fonctionnement en 3 étapes :
-
Appel découverte gratuit – pour mieux comprendre vos objectifs
-
Évaluation de votre condition actuelle – simple, claire, ciblée
-
Mise en place d’un plan sur mesure, selon votre rythme et vos envies
TÉMOIGNAGES
« Je voyage, je joue au golf, je fais du vélo. À 68 ans, je suis plus en forme que certains collègues de 45. Stéphane m’a aidé à bâtir un vrai socle de force et de confiance. »
Michel, 68 ans
« À 66 ans, je fais plus de randonnées qu’à 50. Ce coaching m’a permis de me renforcer sans me blesser, et de continuer à vivre pleinement. »
Mylène, 66 ans
« J’avais peur de commencer tard. En fait, c’était le moment parfait. Je suis plus forte, plus souple, et je me sens en vie. »
Monique, 63 ans
À qui s'adresse ce service ?
-
Vous avez 55 ans ou plus et vous êtes actif (ou vous voulez le devenir).
-
Vous aimez bouger, mais vous sentez que votre corps a besoin d’un coup de pouce.
-
Vous cherchez une solution sérieuse, respectueuse et efficace.
-
Vous souhaitez préserver votre autonomie le plus longtemps possible.
-
Vous avez des projets — et vous voulez avoir le corps pour les vivre à fond.
-
Vous aimez bouger, vivre, découvrir — et vous ne voulez pas vous freiner.
-
Vous cherchez un encadrement professionnel, attentionné et efficace.
Il n’est jamais trop tard pour se renforcer.
Faites le choix de la vitalité, de la mobilité et du mouvement.
Services associés :
💼 Vous cherchez un accompagnement individuel en dehors du programme ?
👉 Découvrez le service de coaching privé à Québec