Nutrition

La nutrition est l'ensemble des processus qui permettent à notre corps de fonctionner de manière optimale en consommant une variété équilibrée d'aliments fournissant les nutriments essentiels (protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux).

Femme de 50 ans renouant avec sa santé grâce à une approche progressive de la perte de poids

Perte de poids après 45 ans : pourquoi ce n’est pas qu’une question de calories ?

« Je mange moins, je bouge plus… et pourtant je ne maigris pas. » C’est une phrase que j’entends presque chaque semaine. Et si le...

Stéphane Lapeyre

7 août 20254 min de lecture

Femme de 50 ans en mouvement, entraînement santé et mieux-être

Comment retrouver tonus, énergie et santé durable après 45 ans ?

Le corps change, les priorités aussi. Mais ce que beaucoup de femmes de 45 ans et plus me disent, c’est qu’elles veulent surtout être...

Stéphane Lapeyre

28 mai 20254 min de lecture

Nous voyons des aliments sains et bon pour la santé

Recettes santé pour perdre du poids sans sacrifier le goût

L'idée qu'il faille choisir entre manger savoureux et perdre du poids est l'un des plus grands mythes de la nutrition moderne. Découvrez comment concilier plaisir gustatif et objectifs de santé, sans frustration ni privation. La nutrition personnalisée : pourquoi les régimes universels échouent Ce qui fonctionne pour votre collègue ou votre sœur ne fonctionnera pas nécessairement pour vous. La nutrition efficace est fondamentalement personnelle et dépend de multiples facteurs

Stéphane Lapeyre

16 avr. 20257 min de lecture