Vous vous levez fatigué. Vous vous couchez épuisé. Entre les deux, vous forcez. Parce que c'est ce qu'on fait, non ? On continue. On pousse. On se dit que c'est normal, que c'est l'âge et que les vacances vont bientôt arrivées. Mais voici ce qu'on ne vous dit jamais : ce n'est pas l'âge qui vous ralentit. C'est votre refus d'accepter que votre corps a changé de règles du jeu. À 25 ans, vous pouviez maltraiter votre corps et il rebondissait. À 45 ans, il accumule. Chaque nuit

Souvent perçue comme une affaire d’esthétique ou de performance, la musculation est en réalité une nécessité fonctionnelle après 50 ans....

« Je mange moins, je bouge plus… et pourtant je ne maigris pas. » C’est une phrase que j’entends presque chaque semaine. Et si le...

Une méthode intelligente, respectueuse de votre corps, et vraiment durable après 45 ans. Passé 45 ans, la perte musculaire s’accélère, le...

Vous aviez prévu d’aller marcher, faire votre séance de gym, ou tout simplement bouger un peu aujourd’hui… mais votre corps semble dire...

Le corps change, les priorités aussi. Mais ce que beaucoup de femmes de 45 ans et plus me disent, c’est qu’elles veulent surtout être...

L'idée que la retraite signifie déclin physique inévitable est l'un des mythes les plus dangereux de notre société moderne. Découvrez...

L'idée qu'il faille s'entraîner jusqu'à l'épuisement pour obtenir des résultats est l'un des plus grands mythes du fitness moderne....

Vous hésitez à investir dans un accompagnement personnalisé? Entre les applications gratuites et les abonnements en salle de sport,...

Dans l'ère du "toujours plus", nombreux sont ceux qui négligent l'élément le plus crucial de leur programme d'entraînement : le repos

Nouvelle année, nouvelles résolutions ? Vous avez décidé de reprendre votre santé en main après 45 ans, et c'est une excellente décision...

On connaît tous cette petite voix intérieure qui nous dit "Je n'ai pas le temps". Mais les données sont formelles : 88% des dirigeants...

Bien vieillir après 60 ans. Rester actif après 60 ans n'est pas seulement possible, c'est essentiel ! La bonne nouvelle ? Il n'est jamais...

94% des dirigeants d'entreprise du classement Fortune 500 s'entraînent avec un entraîneur privé. Dans un monde professionnel où chaque...

À 60 ans et au-delà, maintenir une bonne forme physique est essentiel pour préserver une vie active et pleine d’énergie. Parmi les pratiques