Une méthode intelligente, respectueuse de votre corps, et vraiment durable après 45 ans. Passé 45 ans, la perte musculaire s’accélère, le...

Le corps change, les priorités aussi. Mais ce que beaucoup de femmes de 45 ans et plus me disent, c’est qu’elles veulent surtout être bien dans leur corps, retrouver de l’énergie et rester actives, longtemps. Pour y arriver, il ne suffit pas de se fixer un objectif ou de suivre un plan miracle. Il faut construire une base solide, durable, intelligente. Cette base, ce sont les 5 éléments de la santé selon mon approche : le mouvement, la nutrition, la récupération, le mindset e