Le corps change, les priorités aussi. Mais ce que beaucoup de femmes de 45 ans et plus me disent, c’est qu’elles veulent surtout être...

L'idée qu'il faille s'entraîner jusqu'à l'épuisement pour obtenir des résultats est l'un des plus grands mythes du fitness moderne....

Le ralentissement métabolique après 45 ans n'est pas une fatalité !

Dans l'ère du "toujours plus", nombreux sont ceux qui négligent l'élément le plus crucial de leur programme d'entraînement : le repos