Le corps change, les priorités aussi. Mais ce que beaucoup de femmes de 45 ans et plus me disent, c’est qu’elles veulent surtout être bien dans leur corps, retrouver de l’énergie et rester actives, longtemps. Pour y arriver, il ne suffit pas de se fixer un objectif ou de suivre un plan miracle. Il faut construire une base solide, durable, intelligente. Cette base, ce sont les 5 éléments de la santé selon mon approche : le mouvement, la nutrition, la récupération, le mindset e

L'idée qu'il faille s'entraîner jusqu'à l'épuisement pour obtenir des résultats est l'un des plus grands mythes du fitness moderne....

Le ralentissement métabolique après 45 ans n'est pas une fatalité !

Dans l'ère du "toujours plus", nombreux sont ceux qui négligent l'élément le plus crucial de leur programme d'entraînement : le repos